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如何正确增强孩子免疫力?

来源:http://www.xcxrh.com/news/86.html发布时间:2017-12-08

冬季是流行性感冒的高发期,尤其是对于小朋友来说需要格外注意,那么如何提高孩子的吗免疫力呢?许昌月嫂的小编就简单为大家介绍如下!

1.营养均衡,不偏食、不挑食

合理完善的营养,是维持孩子正常免疫力的物质基础,单是一种营养素的缺乏都有可能会影响人体免疫力,造成抵抗力的下降,使孩子容易生病。
2.注意精神因素对孩子健康的影响
有些家长有意或无意地给孩子惊吓,比如:孩子睡觉的时候父母大声说话、父母高兴的时候爱把孩子高高举起、父母心情不好时,当着小孩吵架甚至大打出手、在孩子吃饭时训斥孩子,这些做法都会严重损害小孩的心灵,还可能造成一生的精神阴影,还会降低孩子对疾病的抵抗力。
3.不要过度溺爱孩子
孩子自己能做的事大人就别代替,孩子有孩子的世界,他们想到的和想做的都是身心发育所需要的,鼓励孩子自己独立完成一些力所能及的事情,在做事的过程中锻炼体格增强免疫力,这也是现在的孩子非常缺乏的方面,但凡体质差、爱生病的孩子,很多都有被过度溺爱的家庭背景。
4.多让孩子参加户外活动

户外活动是以阳光和新鲜空气为伴,以个体或群体的方式,动用全身感官共同参与的活动。如与朋友一起拍皮球、溜旱冰、“造房子”、跳皮筋、玩水玩沙,既满足了孩子爱玩好动的天性,又增加了他们与大自然的亲近感。户外活动让孩子亲近了阳光和新鲜空气,能有效地促进孩子的骨骼发育和骨量的增加,还可以促进肺的发育,从而增加肺活量,有利于乐观人生态度的培养。户外活动能明显地增强孩子的免疫力,而且是任何药物都无法替代的。


5.讲卫生不可过度
这里并不是让大家不讲卫生,而是说不要把孩子的生活环境弄成无菌的状态。
有些家长不仅要求孩子饭前便后要洗手,甚至要求孩子时时刻刻都要洗手,家具或地板都会用消毒剂擦拭,这种做法看似会让孩子更健康,但其实是一种病态。
如果孩子一直生活在无菌的环境中,他就无法对外在侵害形成抵抗力,就如同温室的花朵一样,经不起风吹雨淋。所以,不要让孩子生活的环境太干净了,适量的病菌反而会促进孩子免疫系统的发育,帮他提高免疫力。

另外,我们环境中的细菌不一定全都是有害菌,还有很多有益菌。“不干不净吃了没病“的说法,虽然有些夸张,但也是有一定道理的。

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