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许昌月嫂讲解产后第一餐吃什么比较好?

来源:http://www.xcxrh.com/news/15.html发布时间:2017-03-10

可能很多新手妈妈不知道产后第一餐的饮食非常重要,如果饮食不恰当,可能会成为月子病的根源。因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养非常重要。
分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养非常重要。


产后第一餐食物怎么选?

产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。
吃对了“产后第一餐”,真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。
产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。
产后第一餐的饮食禁忌

需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。

如果您对于产后第一餐不知道吃什么,欢迎请我们的许昌月嫂,我们为您提供优质舒心的服务。

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